专家帮你戒烟 消除戒烟恐惧感

　　烟民队伍越来越庞大了，戒烟迫不及待，但是很多烟民对于戒烟有一些恐惧，准备戒烟之前看了很多文章，使自己更加恐惧，我们来看专家怎么说。
　　除了吸淡型烟来逐步戒烟，有些人选择了通过含糖果来戒烟的办法，但事实上，此种方法往往会加重烟瘾。
　　实验证明，酸性体液能促进尼古丁排泄，当尼古丁在血液中完全代谢后，抽烟者就迫切地想抽第二支烟了。糖是一种酸性食品，大量食糖会使体液由原来的弱碱性转变成酸性，从而促进尼古丁的排泄而加重烟瘾，反而不利于戒烟。此外，戒烟“难上加难”，在很大程度上是很多人存在戒烟的“误区”。

　　误区一：戒烟会得很多病
　　戒烟后，头晕、口干……甚至原来从没出现的难受症状，这时也“找上门”来，难道真是戒烟导致的吗？其实，这是由于吸烟者的血液里往往已经含有尼古丁，特别是烟龄较长的人，一旦停止吸烟，尼古丁的含量下降，会明显感觉不舒服，有时出现口干舌燥、六神无主等情况，戒烟者就觉得戒烟还不如吸烟好，自然就会停止戒烟。
　　健康提醒：也许您一开始会感觉不好，但坚持下来身体就会慢慢适应。

　　误区二：戒烟后身体会明显发胖。
　　的确，不少人在戒烟后，体重会明显增加，这主要是因为烟雾对身体的刺激消失，各个器官的状态逐渐转好，食欲增加，如果不加强身体锻炼，体重会有所增加。
　　健康提醒：要想戒烟成功，就应从改善饮食及生活习惯入手。多吃蔬菜，减少酒精及咖啡、茶。少盐少糖，多喝水，多做运动。身体就不会“发福”。
　　药物戒烟、手术戒烟……让很多烟民都认为仅靠自己的意志和毅力是很难戒烟的，以至于还没开始戒烟就认为自己根本戒不了，对于现在流行的多种戒烟的方法，如五日戒烟法、七日戒烟法等，最好因人而异，可以根据身体的不同情况进行选择，当然要记住重要的一点，还是依靠自己的意志力，这样戒烟的成功率最高。

　　戒烟小妙方
　　中药戒烟汤：鱼腥草30克、地龙、远志各15克，藿香、薄荷、甘草各10克，人参5克，水煎服，每日一剂，分5次饮服。
　　中药戒烟茶：鱼腥草250克，水煎当茶饮，每日早晚各煎1剂服用。

　　有些烟龄比较长的烟民戒烟非常困难，专家推荐使用一些戒烟产品帮助烟龄长的烟民度过一开始的戒烟期。
　　戒烟无难事，只怕有心人。希望我们不要再披上“世界第一烟民大国”的称号。戒烟，戒烟产品，戒烟方法