中医戒烟法帮你战胜烟瘾

　　自制能力强的靠自身心里战胜心瘾；自制能力弱的购买戒烟产品戒除烟瘾；下面提供一种中医戒烟法。

　　中医提供以下7项戒烟方法：
　　l.两餐之间喝6~8杯水，促使尼古丁排出体外。
　　2.每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋浴。
　　3.在戒烟的前5天要充分休息，生活要有规律。
　　4.饭后到户外散步，做深呼吸15~30分钟。
　　5.不喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
　　6.要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
　　7.可吃多点B族维生素，能安定神经除掉尼古丁。

　　过了最初5天可按照下列方法保持戒烟“战果”：
　　1.饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。
　　2.用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。
　　3.将大部分时间花在图书馆或其他不准抽烟的地方。
　　4.避免去酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。
　　5.将不抽烟省下的钱给自己买一件礼物。