戒烟的十大好处

人的身体健康，取决于人的生活方式，有一个好的生活方式，生命会延长。吸烟有害于身体健康，据专家讲解，如果50岁以前戒烟，“长寿可能”就会翻一番。

目前中国吸烟人数约达3.5亿，近50％的人计划在未来一年戒烟或减少吸烟量。但单凭“个人意志”，戒烟的年成功率仅为3％左右，大部分人坚持2周后就会复吸。想要戒烟成功率达到3%，人的坚持一段时间又会复吸，这是导致戒烟不成功的原因。

专家整理了戒烟的好处。包括以下几点。

■ 戒烟8小时 血中一氧化碳降至正常，血中氧水平增至正常；

■ 戒烟24小时 心脏病发作的危险降低；

■ 戒烟48小时 神经末梢的尼古丁消失，嗅觉及味觉增加；

■ 戒烟72小时 支气管松弛使呼吸通畅，肺功能增加；

■ 戒烟2周至3个月 循环改善，肢体行动自如，肺功能增加30％；

■ 戒烟3至9月 肺部清洁，减少了感染的危险，身体活动增强；

■ 戒烟1年 心脏病死亡率只高于不吸烟者半倍；

■ 戒烟5年 心脏病死亡率与不吸烟者相同；

■ 戒烟10年 肺癌死亡率降至几乎与不吸烟者相同。