吸烟族服用维生素E有利

吸烟有害身体健康，这是小学生都知道的问题，戒烟是保持健康的最好的方法，但是对很多有烟瘾的人来说，想戒烟也不是很容易的事情，要在生活中养成戒烟的习惯，从小事做起，最好多吃杏仁果、核果、葵花籽、全麦全谷类(谷类食品)五谷(五谷食品)杂粮食物了。

据「美国国家卫生研究院癌症(癌症食品)研究中心期刊」的专家研究指出，抽烟者服用维生素E对于吸烟者是有好处的，芬兰抽烟者血中维他命Ｅ含量够高时，患肺癌的风险可降低19-23％之多。研究人员指出，由于芬兰民族本来就习惯吃全麦或全谷食物，而这些食物又含有丰富的维他命Ｅ，因此可以作为芬兰人血液维他命Ｅ含量较高的解释。研究人员也对29,133位白人男性(男性食品)抽烟者进行血液测试，这些人的共通点是每天补充50毫克维他命Ｅ及20毫克维他命Ａ，平均7.7年之久。结果也显示，这些人患肺癌的风险也降低40-50％之多。

维生素E可以清除过多的游离自由基，可以减少吸烟者老化的速度，还可以预防癌症的发生。