想想我开始戒烟那阵子，亲朋好友都吃了一惊，他们对我的做法大多持怀疑和观望的态度。比如，就连高中生的小外甥都敢拍着胸脯信誓旦旦地对我说：“小舅舅要是戒了烟，我就敢戒饭！”
    实在说，咱这烟鬼挺出名。16岁进工厂学徒，17岁便抽上烟并且一发而不可收。后来改行做文字工作，更是烟不离手口不离烟食欲大减饭量大减而烟量却一路飙升持续稳定。若兴填写烟民登记表，我是：年龄52，烟龄35，日进一盒半，不含晚间烟。抽烟久了，咱那身体消瘦脸色泛黄黄中带黑黑中带锈。每次体检，医生拿起笔来毫不犹豫便填上那四个扎人的字眼：营养不良。于是咱就纳闷：本人自打30岁便欣逢改革开放之盛世，好饭没少吃好酒没少喝，咋就“营养不良”呢？终于有一次，大夫给你填了个“营养一般”，让你私下里激动了半个多月。
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     本人是以前一个老烟民,抽烟对于我来说已经是比吃饭更重要的了.每天固定3包烟,身体免疫力很差,经常咽喉不舒服.
家人多次要求我戒烟,哎,可惜阿,意志力就是差..怎么样戒烟都不成功..后来听朋友说想要戒烟必先要了解到戒烟的好处,
后来我就上网找了一些戒烟的好处.给自己看了以后,果然成功戒烟了..因为戒烟最主要是有意志力,但是有意志力的前提是明白戒烟的好处.
希望以下戒烟的好处能帮大家了解如何戒烟.

　　库尔曼还说，奥巴马左腿患有慢性肌腱炎，偶尔会感到左膝疼痛。这可能与他经常打篮球有关。奥巴马是个左撇子，起跳投篮时通常用左腿作为支撑腿。库尔曼建议他调整运动计划，以加强腿部肌肉训练。
　　体检结束后，库尔曼说，奥巴马身体“非常健康”，但应“继续努力戒烟”。奥巴马是一名老烟民，多年来一直在努力戒烟。去年6月，他对媒体记者说，自己的烟瘾已“除掉95％”，但有时仍难免复发，偶尔还会抽上一支。

　　美术课上，老师们则通过幻灯片，向同学们描述吸烟的危害，以此激发同学们灵感，创作禁烟海报。太阳同情地看着白云被人类的烟丝熏黑，禁烟令和香烟开展一场拔河比赛，燃烧的眼圈化成了一张张崭新的百元大钞……同学们的作品充满想象。“我们计划把这些来自同学们的作品张贴在校园内，无声地给老师提个醒，”校长李莉说。
    一开学，孩子们就提前当起了禁烟小卫士。在校大队部策划下，同学们不仅在开学典礼上把学校男教师“绅士俱乐部”成员全部请上台，一本正经请老师们宣誓承诺不在校园内抽烟，还逐个找到后勤职工里的老烟民们，把自己写的禁烟倡议书送到他们手中。“家人劝我可能听不进去，在孩子面前承诺了，可不能撒谎！”马师傅说，有了孩子的监督，自己这次戒烟一定能行。虽然工作岗位就在校门口，去马路边过下瘾挺方便，不过马师傅觉得，在孩子面前，为人师表的形象更重要。

　　随着社会的进步、经济的发展，健康生活方式也受到更多的关注，吸烟的危害可谓众所周知，但彻底夺走“烟民”们手中的大烟枪却着实不是件容易的事，各国政府和组织为此可算是各出高招。
　　除了这些经济行为之外，政府引导人们戒烟的方式多种多样。所有在英国销售的卷烟盒上，都必须印制吸烟危害健康的图片来代替原先卷烟盒上诸如“吸烟有害健康”、“吸烟可致命”等警示语。其中，包括牙齿脱落、喉癌、肿瘤等触目惊心的警示图片。为保证警示作用的持久有效，这些警示图片还将经常被更换。比利时也采取了类似的措施。
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　　近日，美国哈佛医学院心理学临床助理教授埃伦尼·罗索夫斯基指出，只要改变一些“小”习惯，就能轻松“永驻青春”。人们习惯把呆滞、无力的微笑，看作是“年老”的征兆，蜡黄的牙齿从唇间露出，僵硬的嘴角边是条条细纹，缺点也在瞬间被无限放大。然而，如果是发自肺腑地开怀大笑，其真诚会感染周围的人，甚至还能抹去额头的年龄标签。
　　美国疾病预防控制中心曾表示，吸烟者的眼、嘴部会提前出现大量皱纹，脸色也更灰暗。图拉大学皮肤病学临床助理教授帕特丽夏·法里斯指出，戒烟没有早晚之说。“即使是多年的瘾君子，一旦戒烟，身体仍能修复之前造成的损伤，肤色会有明显改善，皮肤状况也会焕然一新。”

　　调查显示，仍有66.3%的吸烟者没打算戒烟。调查还发现，约有近一半的人曾把烟当做礼物送给别人，今后有可能把烟当做礼物送给别人的也占一半以上。可以看出，半数的人并没有把“以烟送礼”当做不好的行为，也没有意识到“以烟送礼”的危害性。
    有66.8%的被访者认为“卷烟是有害的礼物”，认为“吸烟严重危害人类健康”的达82.2%。92.1%的被访者认为吸烟会引起肺部疾病，48.2%的被访者认为吸烟会引起口腔癌，37.0%的被访者认为吸烟会导致心脏病，22.0%的被访者认为吸烟会导致中风，只有16.1%的被访者认为吸烟会导致阳痿。
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      在单位负责文字工作的市民周先生，经常熬夜，抽烟几乎成了“灵感”的代名词，“如果没有香烟相伴，往往六神无主，无法继续写下去。”现在，由于经常熬夜、抽烟，周先生的身体状况很差。和他们一样，不少“烟民”读者希望通过媒体寻求戒烟良方。
     戒烟关键在本人，戒烟是个让自己痛苦的事，吸烟的人都应该知道这件事情，自己吸烟是让自己放松的事情，一下戒掉是不可能的，是需要自己有信心！烟龄很长的人，抽烟已经成为一种习惯性的行为。其他人如果在劝说过程中不注意方式方法，反而会适得其反，不仅会让抽烟者产生逆反心理，而且抽烟量还可能增加。网友“风云”及其家人在劝说父亲戒烟时，语气一定要委婉，请父亲注意身体健康，能不抽烟就不抽烟，实在憋不住了才可以抽一支烟“解解馋”。如果父亲坚持这样做，久而久之，烟瘾就会越来越小，慢慢地就戒掉了。

     那是暑假回校的前一天傍晚，我正躺在竹床上乘凉。父亲刚从地里回来，就坐在屋檐下歇息，嘴里燃着一根烟，快要烧完时就随手一扔，烟嘴正掉到了我的手背上。我一声尖叫，手背烫去了一小块皮，灼痛难忍。
    母亲接着说：“你回校后的那几天，你爸天天埋怨自己粗心大意，把你烫伤了，说从小到大也没舍得打骂儿子，一狠心把烟戒掉了。现在只要一看见烟，就想到你被他烫伤的情形，所以别人来家里，他也不让抽。”
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       在单位负责文字工作的市民周先生，经常熬夜，抽烟几乎成了“灵感”的代名词，“如果没有香烟相伴，往往六神无主，无法继续写下去。”现在，由于经常熬夜、抽烟，周先生的身体状况很差。和他们一样，不少“烟民”读者希望通过本报寻求戒烟良方。
　　“10年前，因为经常熬夜工作，我曾经每天抽两包烟。”市纪委工作人员张芳华告诉记者，10年前的戒烟日，一多年同事建议他戒烟，经过考虑，他克服种种困难戒了，至今没抽过一支烟。他总结说：“对自己有坚强的信心，才能戒烟成功。”
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