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戒过烟的人都说戒烟难,虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴,但心里堵得慌,总想抽最后一支,结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法!

  1.给自己的近一周做个计划,安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。

  2.把所有的烟都扔掉,但如果你不喜欢谁,就送给他。

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【阅读全文】2009-12-31 查阅:(0) 标签:戒烟戒烟方法

五天戒烟法

    这是美国专家为想成为宇航员的人研制的一种戒烟法:第一天,比平时早起半小时,渴三杯水,洗个澡。早餐只吃些水果和果汁。早餐后作几个深呼吸练习。每天想吸烟时就喝两杯水或果汁,作几个深呼吸动作。不要到吸烟者的环境中去。午餐要清淡:一份蔬菜沙拉,一份汤,一份辣汁菜丁,一个果酱馅饼,一杯果汁。午餐后一定要散散步。晚餐也要清淡。不要闲呆着,不要坐着看电视,不要躺靠在沙发上,不要喝酒。第二天,空腹喝两三杯水,然后作几次深呼吸练习。早餐(水果、果汁)后徒步去上班,可者是徒步走一段路。然后按第一天的规律生活。想吸烟了,就作几个深呼吸,喝些水和果汁,把吸烟的欲望压下去。第三天,饮食规律不变。不要吸烟,要有毅力,下决心戒烟。第四天,吸烟的欲望正在消失,生活规律和饮食制度不变。第五天,对所取得的成功感到满足,对自己的意志力充满信心。遵循前四天的生活规律和饮食制度。
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【阅读全文】2009-12-31 查阅:(0) 标签:戒烟戒烟方法

五天戒烟法

    这是美国专家为想成为宇航员的人研制的一种戒烟法:第一天,比平时早起半小时,渴三杯水,洗个澡。早餐只吃些水果和果汁。早餐后作几个深呼吸练习。每天想吸烟时就喝两杯水或果汁,作几个深呼吸动作。不要到吸烟者的环境中去。午餐要清淡:一份蔬菜沙拉,一份汤,一份辣汁菜丁,一个果酱馅饼,一杯果汁。午餐后一定要散散步。晚餐也要清淡。不要闲呆着,不要坐着看电视,不要躺靠在沙发上,不要喝酒。第二天,空腹喝两三杯水,然后作几次深呼吸练习。早餐(水果、果汁)后徒步去上班,可者是徒步走一段路。然后按第一天的规律生活。想吸烟了,就作几个深呼吸,喝些水和果汁,把吸烟的欲望压下去。第三天,饮食规律不变。不要吸烟,要有毅力,下决心戒烟。第四天,吸烟的欲望正在消失,生活规律和饮食制度不变。第五天,对所取得的成功感到满足,对自己的意志力充满信心。遵循前四天的生活规律和饮食制度。
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【阅读全文】2009-12-31 查阅:(0) 标签:戒烟戒烟方法

吸烟是一种后天得的不良嗜好,它对身体健康危害极大,对被动吸烟者和环境都有有害影响.烟草中含有毒物质20多种,烟雾中有害化合物多达300种以上,吸烟所造成的死亡率大大超过酗酒和车祸,它对冠心病、睡眠、性功能、心理等有直接影响,难怪有人把吸烟比成慢性自杀.

 下面介绍怎样戒掉吸烟的习惯:


 

 一.正确认识吸烟的危害   很多人明知吸烟不好,但是在行动上就是不肯戒掉,或者戒了几天又吸起来了.对此,需要思想上认清吸烟是有百害而无一利的,通过实例吸取教训,唤起戒烟的自觉性.对吸烟产生反感情绪,并以坚强的意志,纠正吸烟的习惯行为.

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【阅读全文】2009-12-23 查阅:(0) 标签:戒烟戒烟方法

  最新研究显示,红酒可能会减少男性患肺癌的风险,特别是对吸烟者来说。美国加州的一项男性健康研究对84170位45~69岁参与加州凯瑟永久健康计划的成员进行跟踪研究,从2000年至2006年底,共有210人患了肺癌。
   拿戒烟来说,很多人都想戒烟,但是真能戒掉的寥寥无几。投资也是如此,很多人都认同巴菲特的话:在别人恐惧的时候买进,在别人狂喜的时候卖出。最终能做到这一点的却是凤毛麟角。失败的主要原因就是人的感情在作怪,导致了很多人不是尊重理性,而是一味的盲从。和每年都有所谓的流行服装和发型一样,人们不管这些东西到底是否适合,都照搬到自己身上,当认识到这种偏差的时候,往往潮流也已走到了尽头

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【阅读全文】2009-12-23 查阅:(0) 标签:戒烟戒烟方法如何戒烟

请勿将愿意戒烟当作决心,除了愿意戒烟以外,最重要的是运用见诸实际行动的决心。我们认为最好的戒烟方法就是立即不吸烟--不是用渐进的方法。理由是宁愿不舒服几天,不要把它拖长到数星期或是几个月。慢慢受折磨真没有意思。您可以戒得干净俐落比您所想像的更容易。我们目的是帮助您尽快打消吸烟的欲望--事实上只要五天而已。
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【阅读全文】2009-12-22 查阅:(0) 标签:戒烟戒烟方法

请勿将愿意戒烟当作决心,除了愿意戒烟以外,最重要的是运用见诸实际行动的决心。我们认为最好的戒烟方法就是立即不吸烟--不是用渐进的方法。理由是宁愿不舒服几天,不要把它拖长到数星期或是几个月。慢慢受折磨真没有意思。您可以戒得干净俐落比您所想像的更容易。我们目的是帮助您尽快打消吸烟的欲望--事实上只要五天而已。
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【阅读全文】2009-12-22 查阅:(0) 标签:戒烟戒烟方法

首先,必须认识到的好处,戒烟:
只有一天戒烟,戒烟的心脏,血压和血液系统的好处将是显而易见的。戒烟1年,超出患冠心病的风险,有一半以上继续下降吸烟者。
戒烟5年-15年后,中风的风险降低的程度不吸烟者。
戒烟10年,患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌,喉癌,食道癌,膀胱癌,肾癌,减少患胰腺癌的风险,减少风险的患有胃溃疡。
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【阅读全文】2009-12-21 查阅:(0) 标签:戒烟戒烟方法

戒过烟的人都说戒烟难,虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴,但心里堵得慌,总想抽最后一支,结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。
  
  1.给自己的近一周做个计划,安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
  
  2.把所有的烟都扔掉,但如果你不喜欢谁,就送给他。
  
  3.每天清晨对自己说:我讨厌香烟,我憎恨香烟。
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【阅读全文】2009-12-16 查阅:(0) 标签:戒烟。戒烟方法
萝卜加白糖可戒烟 白萝卜洗净切成丝,挤掉汁液后,加入适量白糖.每天早晨吃一小盘,就会感到抽烟一点味道都没有.就不再想抽烟了!再加自己的决心
1、意志法
戒掉吸烟,抑制起着决定作用,但完全靠意志戒烟也不实际,如果你决定戒烟,需将意志和不抽烟的环境结合起来才有效。
2、厌恶法
买几包不想抽的烟,在最不想抽的时候,强迫自己抽,直到对烟恶心为止。在患感冒或消化道疾病时对香烟常产生一种生理上的自然厌恶,此时戒烟效果显著。
3、恐惧法
多了解吸烟有害的书籍、广播和资料,从而产生恐惧,增强在心理和情绪上戒烟的动力。
4、代偿法
当想抽烟时,用别的东西代偿,转移兴趣的方向,如口香糖,瓜子等。
5、戒烟反应对付法
头晕时洗脸、淋浴;嘴里难受时漱口;喉咙干时喝茶、咖啡;实在想抽时刁烟斗、嚼口香糖;焦虑胸闷时作10次深呼吸;感到无聊时听音乐、深呼吸;疲倦时深呼吸、休息;失眠时喝牛奶、放松身体;等车等人时吃瓜子、嚼口香糖;参加宴会时避免和抽烟的人攀谈;谈话时喝茶、喝咖啡
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【阅读全文】2009-12-8 查阅:(0) 标签:戒烟戒烟方法
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烟民往往都有烟瘾,这主要是尼古丁长期作用的结果。尼古丁就像其他麻醉剂一样,刚开始吸食时并不适应,会引起胸闷、恶心、头晕等不适,但如果吸烟时间久了,血液中的尼古丁达到一定浓度,反复刺激大脑并使各器官产生对尼古丁的依赖性,此时烟瘾就缠身了。若停止吸烟,会暂时出现烦躁、失眠、厌食等所谓的“戒断症状”,加上很多吸烟者对烟草产生一种心理上的依赖,认为吸烟可以提神、解闷、消除疲劳等,所以烟瘾越来越大,欲罢不能。

戒烟产品生态链
     科学发现:香烟燃烧后释放的尼古丁被吸入后,会与人体大脑中的受体蛋白质结合,产生使人觉得愉快的化学物质乙酰胆碱。吸烟人的血液内一般都有高浓度的乙酰胆碱,当其含量不足时,就会产生焦燥不安的情绪,此时,就会产生吸烟的欲望。这就是香烟的真正成瘾根源。振亚戒烟香就是全新一代戒烟产品,只需三天,就能戒掉您多年的烟瘾,真正的戒烟大品牌。

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