戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法！

　　1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。

　　2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。

五天戒烟法

    这是美国专家为想成为宇航员的人研制的一种戒烟法：第一天，比平时早起半小时，渴三杯水，洗个澡。早餐只吃些水果和果汁。早餐后作几个深呼吸练习。每天想吸烟时就喝两杯水或果汁，作几个深呼吸动作。不要到吸烟者的环境中去。午餐要清淡：一份蔬菜沙拉，一份汤，一份辣汁菜丁，一个果酱馅饼，一杯果汁。午餐后一定要散散步。晚餐也要清淡。不要闲呆着，不要坐着看电视，不要躺靠在沙发上，不要喝酒。第二天，空腹喝两三杯水，然后作几次深呼吸练习。早餐（水果、果汁）后徒步去上班，可者是徒步走一段路。然后按第一天的规律生活。想吸烟了，就作几个深呼吸，喝些水和果汁，把吸烟的欲望压下去。第三天，饮食规律不变。不要吸烟，要有毅力，下决心戒烟。第四天，吸烟的欲望正在消失，生活规律和饮食制度不变。第五天，对所取得的成功感到满足，对自己的意志力充满信心。遵循前四天的生活规律和饮食制度。
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五天戒烟法

    这是美国专家为想成为宇航员的人研制的一种戒烟法：第一天，比平时早起半小时，渴三杯水，洗个澡。早餐只吃些水果和果汁。早餐后作几个深呼吸练习。每天想吸烟时就喝两杯水或果汁，作几个深呼吸动作。不要到吸烟者的环境中去。午餐要清淡：一份蔬菜沙拉，一份汤，一份辣汁菜丁，一个果酱馅饼，一杯果汁。午餐后一定要散散步。晚餐也要清淡。不要闲呆着，不要坐着看电视，不要躺靠在沙发上，不要喝酒。第二天，空腹喝两三杯水，然后作几次深呼吸练习。早餐（水果、果汁）后徒步去上班，可者是徒步走一段路。然后按第一天的规律生活。想吸烟了，就作几个深呼吸，喝些水和果汁，把吸烟的欲望压下去。第三天，饮食规律不变。不要吸烟，要有毅力，下决心戒烟。第四天，吸烟的欲望正在消失，生活规律和饮食制度不变。第五天，对所取得的成功感到满足，对自己的意志力充满信心。遵循前四天的生活规律和饮食制度。
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吸烟是一种后天得的不良嗜好,它对身体健康危害极大,对被动吸烟者和环境都有有害影响.烟草中含有毒物质20多种,烟雾中有害化合物多达300种以上,吸烟所造成的死亡率大大超过酗酒和车祸,它对冠心病、睡眠、性功能、心理等有直接影响,难怪有人把吸烟比成慢性自杀.

 下面介绍怎样戒掉吸烟的习惯:

 一.正确认识吸烟的危害   很多人明知吸烟不好,但是在行动上就是不肯戒掉,或者戒了几天又吸起来了.对此,需要思想上认清吸烟是有百害而无一利的,通过实例吸取教训,唤起戒烟的自觉性.对吸烟产生反感情绪,并以坚强的意志,纠正吸烟的习惯行为.

　　最新研究显示，红酒可能会减少男性患肺癌的风险，特别是对吸烟者来说。美国加州的一项男性健康研究对84170位45~69岁参与加州凯瑟永久健康计划的成员进行跟踪研究，从2000年至2006年底，共有210人患了肺癌。
   拿戒烟来说，很多人都想戒烟，但是真能戒掉的寥寥无几。投资也是如此，很多人都认同巴菲特的话：在别人恐惧的时候买进，在别人狂喜的时候卖出。最终能做到这一点的却是凤毛麟角。失败的主要原因就是人的感情在作怪，导致了很多人不是尊重理性，而是一味的盲从。和每年都有所谓的流行服装和发型一样，人们不管这些东西到底是否适合，都照搬到自己身上，当认识到这种偏差的时候，往往潮流也已走到了尽头

请勿将愿意戒烟当作决心，除了愿意戒烟以外，最重要的是运用见诸实际行动的决心。我们认为最好的戒烟方法就是立即不吸烟--不是用渐进的方法。理由是宁愿不舒服几天，不要把它拖长到数星期或是几个月。慢慢受折磨真没有意思。您可以戒得干净俐落比您所想像的更容易。我们目的是帮助您尽快打消吸烟的欲望--事实上只要五天而已。
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请勿将愿意戒烟当作决心，除了愿意戒烟以外，最重要的是运用见诸实际行动的决心。我们认为最好的戒烟方法就是立即不吸烟--不是用渐进的方法。理由是宁愿不舒服几天，不要把它拖长到数星期或是几个月。慢慢受折磨真没有意思。您可以戒得干净俐落比您所想像的更容易。我们目的是帮助您尽快打消吸烟的欲望--事实上只要五天而已。
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首先，必须认识到的好处，戒烟：
只有一天戒烟，戒烟的心脏，血压和血液系统的好处将是显而易见的。戒烟1年，超出患冠心病的风险，有一半以上继续下降吸烟者。
戒烟5年-15年后，中风的风险降低的程度不吸烟者。
戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌，喉癌，食道癌，膀胱癌，肾癌，减少患胰腺癌的风险，减少风险的患有胃溃疡。
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戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。
　　
　　1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
　　
　　2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
　　
　　3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
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萝卜加白糖可戒烟 白萝卜洗净切成丝,挤掉汁液后,加入适量白糖.每天早晨吃一小盘,就会感到抽烟一点味道都没有.就不再想抽烟了!再加自己的决心
1、意志法 
戒掉吸烟，抑制起着决定作用，但完全靠意志戒烟也不实际，如果你决定戒烟，需将意志和不抽烟的环境结合起来才有效。 
2、厌恶法 
买几包不想抽的烟，在最不想抽的时候，强迫自己抽，直到对烟恶心为止。在患感冒或消化道疾病时对香烟常产生一种生理上的自然厌恶，此时戒烟效果显著。 
3、恐惧法 
多了解吸烟有害的书籍、广播和资料，从而产生恐惧，增强在心理和情绪上戒烟的动力。 
4、代偿法 
当想抽烟时，用别的东西代偿，转移兴趣的方向，如口香糖，瓜子等。 
5、戒烟反应对付法 
头晕时洗脸、淋浴；嘴里难受时漱口；喉咙干时喝茶、咖啡；实在想抽时刁烟斗、嚼口香糖；焦虑胸闷时作10次深呼吸；感到无聊时听音乐、深呼吸；疲倦时深呼吸、休息；失眠时喝牛奶、放松身体；等车等人时吃瓜子、嚼口香糖；参加宴会时避免和抽烟的人攀谈；谈话时喝茶、喝咖啡