戒烟的简单12招

　     昨晚跟家人一起吃饭，没想到姑夫的烟瘾这么大，一天要抽将近2包烟，跟姑父讲了半天，没有一点要戒烟的冲动，相反却告诉我戒不掉，我费尽心思找到戒烟的方法，大家一起借鉴一下。

         1. 特意在一二天内超量吸烟(每天吸两包左右)，使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟;或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。

　　2. 想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情(比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等)。

　　3. 将戒烟的原因写在纸上，经常阅读;如能可能，尽量补充新内容。

　　4. 将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月，清点一次钱数。

　　5. 同朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。

　　6. 不整条买烟。

　　7. 不随身带烟、火柴或打火机。

　　8. 每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。

　　9. 经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。

　　10. 观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。

　　11. 考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被污染了的空气。

　　12. 问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要。

        上述介绍的戒烟方法相信会对你有所帮助的！吸烟有害健康，一定要戒烟那！