近日，美国哈佛医学院心理学临床助理教授埃伦尼·罗索夫斯基指出，只要改变一些“小”习惯，就能轻松“永驻青春”。人们习惯把呆滞、无力的微笑，看作是“年老”的征兆，蜡黄的牙齿从唇间露出，僵硬的嘴角边是条条细纹，缺点也在瞬间被无限放大。然而，如果是发自肺腑地开怀大笑，其真诚会感染周围的人，甚至还能抹去额头的年龄标签。
　　美国疾病预防控制中心曾表示，吸烟者的眼、嘴部会提前出现大量皱纹，脸色也更灰暗。图拉大学皮肤病学临床助理教授帕特丽夏·法里斯指出，戒烟没有早晚之说。“即使是多年的瘾君子，一旦戒烟，身体仍能修复之前造成的损伤，肤色会有明显改善，皮肤状况也会焕然一新。”

     那是暑假回校的前一天傍晚，我正躺在竹床上乘凉。父亲刚从地里回来，就坐在屋檐下歇息，嘴里燃着一根烟，快要烧完时就随手一扔，烟嘴正掉到了我的手背上。我一声尖叫，手背烫去了一小块皮，灼痛难忍。
    母亲接着说：“你回校后的那几天，你爸天天埋怨自己粗心大意，把你烫伤了，说从小到大也没舍得打骂儿子，一狠心把烟戒掉了。现在只要一看见烟，就想到你被他烫伤的情形，所以别人来家里，他也不让抽。”
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　　2010年世界癌症日主题是：“癌症同样可以预防”。要求卫生工作者和社会各界普及疫苗注射，广泛宣传超重、肥胖对癌症发病的影响，宣传摄取平衡膳食、保持充足运动的科学知识，鼓励大众进行合理防晒以及在社会各阶层进行戒烟宣教活动。
　　“癌症同样可以预防”是UICC“今天的孩子，明天的世界”抗癌活动第三年的活动主题，目的在于联合抗癌机构、医生和志愿者，组成一个有力的全球团队，共同消灭癌症这项危及子孙后代的主要威胁。
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　　该院医生告诉记者，合肥市老年人肺癌的发病率较高，其中吸烟成为“罪魁祸首”，吸烟导致肺癌发病的几率相当大，“肺癌风险指数”公式可以测算吸烟对健康的影响，即“肺癌风险指数”=每天吸烟的支数×吸烟的年数，如果这一指数≥400，那就提醒吸烟者可能存有严重的肺癌风险，必须格外小心。
　　家住合肥的戴大爷已有50多年烟龄，每天都要超过2包烟，两个月前在无明显诱因下突然出现咳嗽、咳痰现象，痰中夹带着血丝，在安医大一附院被确诊为肺癌Ⅰ期，需要切除被癌细胞感染的肺右上叶。
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       在单位负责文字工作的市民周先生，经常熬夜，抽烟几乎成了“灵感”的代名词，“如果没有香烟相伴，往往六神无主，无法继续写下去。”现在，由于经常熬夜、抽烟，周先生的身体状况很差。和他们一样，不少“烟民”读者希望通过本报寻求戒烟良方。
　　“10年前，因为经常熬夜工作，我曾经每天抽两包烟。”市纪委工作人员张芳华告诉记者，10年前的戒烟日，一多年同事建议他戒烟，经过考虑，他克服种种困难戒了，至今没抽过一支烟。他总结说：“对自己有坚强的信心，才能戒烟成功。”
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　　吸烟只是为您带来身体习惯的尼古丁，满足尼古丁的需求。从生理现象来看，您的紧张只是因供应尼古丁而暂时打住，而不是真正的放松。何况吸烟能增快心率，升高血压。其实，有其他方法让您减少紧张或增加灵感。戒烟时有各种方法帮助您克服这些症状。
　　每次烟瘾来时，不要立刻拿起烟抽。您可以忍耐一下，观察烟瘾持续的时间，一般每次烟瘾持续的时间也就3~5分钟，熬过这段时间，烟瘾就过去了。随着每次克服烟瘾的努力，烟瘾持续的时间会缩短，烟瘾来临的时间间隔会延长。另外，您可以通过喝水、深呼吸、转移注意力、吃零食和运动等方法来克服烟瘾。
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    大家相互交流起各自的戒烟经验：多去一些不能吸烟的地方；多一些爱好转移自己的注意力；大胆地将自己的戒烟计划告诉大家，让他人一起来监督。其中一名参与者在戒烟日记中写道：吸烟已经影响了身体健康和家庭和谐，现在有1000多个人监督自己戒烟，一定要把烟戒掉。
    健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。生活家小编为您精选了一些保健养生知识、健康小窍门，助您更好、更科学地调理好自己的身体，健康快乐地度过每一天！
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　戒烟的方法多种多样，在枯燥的戒烟过程中，适时运用一些小窍门，可能会使你的戒烟之路更加平坦。  
　　窍门一：在随身携带的小镜子上贴上自己肤色黯淡、牙齿发黄的照片。看到它，也许会使你抽烟的手有所退缩。  
　　窍门二：把准备买烟的钱放在一个储钱罐内，一天，一个月，一年，用这些钱奖励一下自己，买件华服，买些奢侈品或换种生活方式享受生活等。  
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　　据统计，全球男人平均寿命77岁，其中7年会在重病或慢性病中度过，而男人得癌症的几率更比女人高70%。平安健康网提醒，年轻的时候是用健康换钱，而人到中年更要注意养生，是用钱来换健康的时候了。其实，就算花费大把的钞票去“买”健康也未必就能办到，只要在饮食习惯、生活方式和心理状态方面进行必要的调整，中年男人的身体情况依然能充满能量地适应新变化的需要。
    吸烟会直接危害人的健康，增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，男性要健康当然最好不吸烟。但如果已有了相当长时间的“烟龄”，一时戒不了，最好多吃些鱼类及胡萝卜、甜椒、菠菜、葱蒜和橙黄色的水果，经常喝茶，这样可以在一定程度上减轻吸烟对身体的危害。
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　　看到父亲和别人打斗，年少气盛的胡某扛着一把铁锹跑过来帮手。打斗过程中，云南人李有山被胡某打伤倒地，6天后抢救无效死亡。得到李有山死亡的消息后，胡某立即潜逃，而他的父母仍留在三水做生意。
    3年前在三水区芦苞镇，胡某用一把铁锹，将云南人李有山拍死，随后开始了3年的逃亡生涯。而“东躲西藏，夜夜做噩梦”的日子让这个24岁的青年最终无法忍受，今年1月4日，他在家人的陪同下到警方投案自首。
　　去年12月中旬，在佛山市侦破命案攻坚战役中，三水分局又派出5名民警前往河南省开展追逃。刑侦大队长邓志德则亲自上门给胡某的父母做思想工作。胡某的母亲感慨道：“我以为过去两三年了警察都忘记了这件事了，没有想到他们追捕还像刚开始一样。”
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