①大连春柳街道沙园社区居民程全玉是一名低保户，患有严重的癫痫病，与妻子离异后，程全玉拖着病体既当爹又当妈地拉扯着儿子。

　　②儿子终于上小学了，但程全玉的负担也越来越重，苦闷的他有时免不了抽几支烟。儿子小程看在眼里急在心里，为了爸爸的身体，他劝爸爸戒烟。但是，程全玉该抽还抽。

　　③小程想出了“禁烟令”的招儿。 “自2008年5月起，程全玉同志禁止在任何有另一个人的地方（包括家中）吸烟，违令者罚款5元。如多次不改，以后可以直叫大名也可以叫狗儿……必须按时吃药……”这是一篇落款为“家务院”的禁烟令，这纸“禁烟令”字迹幼稚，言语上也有不通之处。

    我从今年1月6日起开始戒烟，至今没有复吸，自我感觉已基本戒烟成功。此前，我是一个“烟龄”19年的老烟民，每日吸烟量至少1包。如果把历年所抽的烟堆起来，我想能装满一辆卡车了吧。

     我的戒烟方法是利用一次患感冒的时机，开始戒烟。感冒时，鼻塞咽痛，还流鼻涕，嗅觉大大弱化，闻不到香烟的香味，自然就不想吸了。为了巩固成果，我故意没到医院打吊瓶，只靠吃中成药来治疗。这样感冒拖了十多天才好彻底，我也就轻易地度过了戒烟最艰难的时段。

    每个人都知道吸烟有害健康，而近日，来自芬兰赫尔辛基大学的相关研究人员又称吸烟人士，特别是男性吸烟者，吸烟不仅容易使他们“未老先衰”、“未老先亡”，而且跟那些从不吸烟的人比起来，他们的生活质量及身体状况要低很多。这种生活质量的降低甚至会持续到戒烟之后。研究人员称，重吸烟者的实际身体状况，相当于年长自己10岁的人的身体状况。赫尔辛基大学的阿托·Y·斯特兰德博格（Arto Y. Strandberg）博士说：“对于重度吸烟者来说，日常超过20根的吸烟量，其实就意味着减少了本应属于自己的10年寿命，而且其生活质量也会因此大大降低。”目前，该项研究报告已经发表在10月号的《内科档案》上。

　　这是一个帮助烟民戒烟的网站。我想，您来到本站的目的一定是希望您或您的家人戒烟。那么恭喜您，您已经下了决心要戒烟，我相信，您或者家人一定能轻松戒烟。如果您还没有意识到戒烟的必要性，请看下面的一些数字：
　　香烟对人体的危害已经是众所周知的事儿了，2007年4月29日有媒体报道称，到2030年，中国三分之一的中年男子将因吸烟而死亡。由于上个世纪50年的大量吸烟，1990年时美国35岁到69岁之间的成年人中有33%死于与烟草有关的疾病。中国有烟民约3.5亿人，每年因为吸烟导致约100万人死亡。而目前全球每年约有500万人因吸烟而死亡，烟草已成为继高血压之后的第二号“杀手”。看了那么都触目惊心的数字，您还敢抽烟吗？
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讲述人：赵先生，32岁

我从上大学开始吸烟，历时12年。现在我已经两年多没吸烟了。在我的戒烟路上，爱是我坚定信心，克服困难，最终成功戒烟的力量源泉。

我吸烟，双方父母都反对，妻子更不赞成，可我就在一片反对声中吸了戒，戒了吸，还认为他们很烦。有一天夜里，我被父亲剧烈的咳嗽声惊醒，猛然间，我心里被什么东西刺痛了，父亲患高血压，这几年又添了哮喘的毛病。父亲整天闻着烟味，对身体能有好处吗？想想父母苍老的身影，妻子抱怨的眼神，一岁的儿子也模仿自己把烟往嘴里放。再这样吸下去，就是对家庭不负责任！这一次必须戒烟。

　　中国是世界上最大的烟草消费国，许多烟民不只对戒烟畏难而退，其分布的二手烟更对别人甚至儿童形成安康隐患。现实上，儿童由于会比成年人阅历更高的环境表露，二手烟通常会对他们形成更严重的损伤。据世界卫生组织评价，二手烟将引发儿童哮喘、婴幼儿猝死综合症、气管炎、肺炎和耳部炎症等。在中国，二手烟危害的知晓率只要35%，1.8亿儿童正默默接受着二手烟的损害。

　　鉴于此，政府有关部门越来越注重控烟成绩，频频出台方案加大控烟力度限制“二手烟”传达。2010年5月，依据世界卫生组织制定的《烟草控制框架条约》，卫生部要求全国医院发扬示范带头作用，并印发了《关于2011年起全国医疗卫生零碎片面禁烟的决议》，要求军地一切卫生行政局部和至多50%医疗卫活力构在往年应建成无烟单位，确保2011年完成全国医疗卫生零碎片面禁烟目的，上海与广州也纷繁立法控烟，确保无烟化进程的落实与执行。

　马克思原来烟瘾很大，他的烟是不离口的。有一次，他曾对拉法格说：“《资本论》的稿费甚至将不够付我写它时所吸的雪茄烟钱。”他抽烟就像干别的事情一又快又猛。英国烟对他来说太冲，他经济条件也不很宽裕，所以总是挑比较便宜的雪茄来买。他抽烟时有一半是放在嘴里咀嚼的，说这样可以提高烟的作用，或者说获得双倍的享受。

　　后来马克思又发现了一种价钱更便宜的烟，大概每盒（1磅装的）便宜1个半先令，于是他发挥了政治经济学上的节约才能，向周围友人阐述他的理论。他说，他每抽一盒烟就“节约”1个半先令，因此，他抽得越多，就“节约”越多。如果他能一天抽一盒烟，必要时就可用“节约的钱”作一天的开销。为了这个“节约学”，他消耗了极大的精力并做出了牺牲。几个月以后，家庭医生不得不采取行动，严厉禁止他再用这种“节约”的方法来发财致富。

记者昨天抽样调查中发现，所有被采访的孩子都讨厌“烟鬼”爸爸，希望他们能戒烟  
   慈溪新闻网讯（记者 何晨薇）“宝贝，从儿童节开始，老爸承诺开始戒烟……”昨天是“六一”儿童节，当不少家长正在为孩子挑选礼物犯愁时，桥头的何耀君向自己女儿小雨送上一份“戒烟保证书”，这份特殊的儿童节礼物让讨厌父亲抽烟的小雨乐开了花。昨天，记者在城区小学、幼儿园大门前，看到不少接送孩子的家长靠吸烟消磨时间。虽然他们觉得吸烟是“小事”，可受访的绝大多数孩子希望“爸爸戒烟一天”，陪自己度过“无烟儿童节”。
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多吃西红柿、青瓜

一般人戒烟时，体重会增加20%~30%，这属于正常现象。为保持体重，戒烟者可以相应减少20%~30%的饮食总量，出现饥饿感的话，可以多吃西红柿、青瓜，同时多运动，半年之后体重就会稳定的了。如果戒烟者戒烟后出现咳嗽增加情况，这是好事，因为伴随咳嗽，积淀在肺里的烟尘也可随之咳出来，从而达到“清洗”肺部的效果。

   来源：京华时报　
 
　　本报讯（记者李秋萌）在100个被调查者中，只有不到2人知道尼古丁并非烟草中致癌物。昨天，北京市卫生局举办的“无烟社区健康北京”无烟社区项目总结会上，公布的首都社区居民烟草使用状况调查显示，近六成吸烟的社区居民有戒烟打算。
　　买烟月花费最高达1500元
　　北京市卫生局于今年1月启动“首都社区居民烟草使用状况调查及创建无烟示范社区”项目，共对石景山区和朝阳区的2012人进行抽样调查。调查结果显示，吸烟率为34.3%，其中男性60.2%，女性4.8%，均高于2002年全国吸烟流行病学调查结果。同时，被调查者每月的买烟平均为112元，最高者可达到1500元。
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